Der Raum zwischen zwei Dingen.

Eine Pause braucht nicht erst einen freien Abend.

Ein kleiner Übergang

Zwischen einer Nachricht und der nächsten Aufgabe liegt oft ein kurzer Moment. Du kannst ihn nutzen, ohne daraus eine neue Gewohnheit mit Regeln zu machen. Lege das Telefon zur Seite und richte deinen Blick auf etwas Unbewegtes.

Ein überschaubarer Anfang

Wähle eine kurze Atempause. Schließe andere Tabs, wenn du magst. Folge dem Kreis nur so weit, wie es sich angenehm anfühlt. Es muss dabei nichts Besonderes geschehen.

Bewusst zurückkehren

Wenn die Pause vorbei ist, entscheide, womit du weitermachst. Ein Film, ein Glas Wasser oder die nächste Aufgabe: Der Wechsel darf langsam sein. Breath speichert keinen Fortschritt und erinnert dich nicht daran, was du gestern getan hast.